Cegah STRESS Sebelum Ujian

Ujian akhir Nasional atau UAN sebentar lagi akan digelar, banyak persiapan yang dilakukan baik oleh siswa atau sekolah yang bersangkutan. Siswa sebagai pelaku UAN diharapkan mampu untuk memilih desain belajar yang efektif begitupula dengan guru sebagai pendidik harus bisa memberikan stimulus, motivasi, serta menjaga kondisi psikologis siswa. Pada kebanyakan kejadian, siswa yang akan menghadapi UAN mengalami penurunan kondisi psikologis. Mereka merasa UAN memberikan rasa emosional yang menakutkan terlebih lagi dengan adanya standar kelulusan yang semakin tahun semakin meningkat.

Kondisi pembelajaran dalam menghadapi siswa memang sangat perlu disiapkan, seperti diungkap Prof. Dr. S. Nasution, MA, persiapan belajar adalah kondisi yang mendahului kegiatan belajar itu sendiri. Persiapan tersebut tidak hanya berada dalam konteks materi pembelajaran tetapi terlebih lagi jika kesiapan psikologis siswa tetap terjaga dengan baik. Sekolah perlu sekali memonitoring perkembangan siswa dalam menghadapi UAN, emosional gurupun perlu dijaga dalam artian guru harus jeli dalam memberikan pengajaran pada siswa yang akan menghadapi UAN.

Kesiapan psikologis ini dapat dilakukan dengan beberapa cara di antaranya adalah memberikan peningkatan rohani siswa dan mengurangi tingkat kejenuhan siswa dengan adanya kegiatan yang sifatnya me-refresh siswa entah dengan rekreasi, bermain musik, olahraga, atau menonton film pendidikan/ dokumenter. Kegiatan tersebut secara tidak langsung akan memberikan semangat atau motivasi terutama ketika akan menghadapi UAN.

Dalam hal kesiapan psikologis, sekolah perlu menjalankan sebuah cara tersendiri untuk memberikan keseimbangan antara materi yang akan dipersiapkan menghadapi UAN dengan kegiatan penunjang. Cara ini dapat dijadikan sebagai kegiatan rutin yang dilaksanakan paling tidak seminggu sekali. Kegiatan tersebut yakni pertama, memberikan kemantapan sisi rohani siswa, teknik ini dapat dilakukan dengan cara melakukan ibadah bersama-sama sesuai agama masing-masing serta menekankan tingkat percaya diri dengan khotbah ringan di sekolah. Siswa akan merasa memiliki mental yang kuat karena agama merupakan pegangan hidup seseorang, sehingga ketika siswa akan menghadapi UAN mereka akan memiliki kematangan batiniah yang tinggi.

Kedua, sekolah perlu me-refresh otak siswa dengan melakukan olahraga sederhana. Kegiatan ini perlu dirancang maksimal oleh sekolah dengan mengadakan perlombaan olahraga antara siswa dengan guru atau melakukan olah fisik bersama-sama guru. Teknik ini dimaksudkan untuk memberikan rasa kebersamaan antara siswa yang akan menghadapi UAN dengan guru, mereka akan lebih terbuka lagi dalam menyiapkan segala hal menghadapi UAN. Siswa lebih merasa bahwa guru-guru mereka memberikan semangat tinggi dalam menghadapi UAN, dan lebih meyakinkan dalam melakukan pembelajaran dengan baik.

Ketiga, kebijakan sekolah khusus dalam menghadapi UAN seperti menonton film tentang pendidikan. Kegiatan ini dilakukan bersama-sama antara siswa dengan guru dan setelah melihat sebuah film ini, guru dapat memberikan balikan pada siswa akan isi cerita atau pesan pendidikan yang ada pada siswa. Teknik ini lebih banyak dilakukan pada siswa yang memang terlihat down saat akan menghadapi UAN. Tujuan kegiatan ini adalah untuk melakukan refresh psikologis siswa dan memberikan semangat tinggi dalam menghadapi UAN.

Beberapa kegiatan tersebut memang harus berani dilakukan oleh sekolah untuk meminimalisir kepenatan siswa ketika akan menghadapi UAN. Kepala sekolah sebagai pemegang kekuasaan perlu memasukkan kegiatan tersebut dalam sebuah formasi khusus menghadapi UAN dan semua kegiatan dilakukan langsung oleh guru dengan siswa. Keseimbangan antara pendalaman materi dan formasi khusus tersebut sangat perlu dijaga agar tidak terjadi kesalahan penempatan seperti guru terlalu banyak melalukan pendalaman materi atau sebaliknya, karena siswa akan mengalami kepenatan jika sisi psikologis mereka kurang tersentuh. Siswa yang paham akan materi akan gagal ketika menghadapi UAN dan mengakibatkan merosotnya nilai yang dihasilkan. Oleh karena itu perlu sekali dilakukan penyeimbangan antara pendalaman materi dengan peningkatan sisi psikologis siswa agar memberikan hasil yang terbaik.